婴幼儿吃什么钙片最好

2025.09.18 16:35

婴幼儿补钙首选乳酸钙或葡萄糖酸钙，这类钙剂溶解度高、吸收好，对肠胃刺激小。乳钙也是不错的选择，从牛奶中提取，天然且含磷、镁等辅助吸收的营养素。6个月以下母乳喂养的婴儿通常无需额外补钙，母乳或配方奶已能满足需求；6个月后根据医生建议选择合适钙剂。

婴幼儿补钙需结合年龄和饮食情况。母乳和配方奶是婴儿钙的主要来源，辅食添加后可增加含钙食物如酸奶、奶酪、豆腐等。维生素D能促进钙吸收，建议每日补充400IU，可通过晒太阳或补充剂获取。碳酸钙含钙量高但需胃酸分解，适合餐后服用；柠檬酸钙无需胃酸，空腹也可吸收，但含钙量较低。选择钙剂时需注意成分，避免含糖、香精等添加剂的产品。

补钙过量可能导致便秘、结石或影响铁锌吸收，需严格按推荐剂量服用。钙剂不宜与牛奶同服，以免影响吸收效率。早产儿、低体重儿或特殊疾病患儿需在医生指导下调整补钙方案。定期体检监测血钙和骨密度，避免盲目补充。若出现食欲减退、多汗、睡眠不安等疑似缺钙症状，应先就医确认原因，而非自行补钙。

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