踝关节扭伤怎么治疗

2025.09.15 22:25

踝关节扭伤后应立即停止活动避免加重损伤、进行冷敷减轻肿胀和疼痛、使用弹性绷带加压包扎固定关节、抬高患肢促进血液回流、疼痛明显时可遵医嘱使用药物缓解症状。具体分析如下：

1.立即停止活动避免加重损伤：踝关节扭伤后关节周围软组织可能发生撕裂或拉伤，继续活动会导致损伤范围扩大。保持静止状态能减少局部出血和炎症反应，为后续恢复创造条件。

2.进行冷敷减轻肿胀和疼痛：冷敷可使血管收缩，减少内出血和组织液渗出，从而缓解肿胀。建议在伤后48小时内每隔2小时冷敷15分钟，避免冻伤皮肤。

3.使用弹性绷带加压包扎固定关节：弹性绷带能对受伤部位施加均匀压力，限制关节异常活动，防止二次损伤。包扎时需注意松紧适度，避免影响血液循环。

4.抬高患肢促进血液回流：将受伤脚踝垫高至超过心脏水平，利用重力作用减少局部淤血和水肿。休息时可使用枕头或软垫支撑，保持姿势稳定。

5.疼痛明显时可遵医嘱使用药物缓解症状：若疼痛难以忍受，可在医生指导下使用口服或外用药减轻炎症和不适感，但需避免自行滥用药物掩盖病情。

踝关节扭伤后48小时内避免热敷或按摩，防止加重肿胀。恢复期间减少负重活动，逐步进行关节功能锻炼。若出现持续疼痛、关节变形或无法承重，需及时就医排除骨折或韧带断裂。饮食宜清淡，适当补充蛋白质和维生素促进组织修复。

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