灵芝红枣枸杞黄芪水怎么煮

2025.09.01 17:10

灵芝红枣枸杞黄芪水是一种滋补养生的中药汤剂，适合调理气血、增强免疫力。制作方法简单，将灵芝、红枣、枸杞、黄芪按比例搭配，加水煎煮即可。

准备10克灵芝片、5颗红枣、10克枸杞和10克黄芪。灵芝片需提前浸泡30分钟，红枣去核，枸杞和黄芪洗净备用。将所有材料放入砂锅，加入约1升清水，大火煮沸后转小火慢炖40分钟至1小时，待汤汁颜色变深、药材有效成分充分释放后关火，过滤药渣即可饮用。若喜欢甜味，可适量加入冰糖或蜂蜜调味。

煮制时需注意药材比例，过量可能引起上火或不适。灵芝微苦，初次饮用者可减少用量。孕妇、体质燥热或感冒发热者慎用，避免加重症状。煎煮时避免使用金属锅具，以免影响药效。饮用后若出现口干、头晕等不适，应立即停止并咨询中医师。此汤水宜温热饮用，避免空腹或过量，每周饮用2-3次为宜，长期坚持有助于改善体质。

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