肘关节痛怎么治疗

2025.09.15 22:25

肘关节痛可通过休息制动避免加重损伤、局部热敷或冷敷缓解炎症和疼痛、口服非甾体抗炎药减轻肿胀不适、针灸推拿促进气血流通、康复训练增强关节稳定性。具体分析如下：

1.休息制动避免加重损伤：肘关节急性疼痛期需立即停止活动，用支具或绷带固定关节，减少肌肉牵拉和软骨摩擦。制动时间根据损伤程度调整，通常需保持2-4周，严重者需延长至6周以上。过度活动可能导致肌腱撕裂或骨膜炎症扩散，制动期间可配合被动关节活动防止僵硬。

2.局部热敷或冷敷缓解炎症和疼痛：急性肿胀期48小时内采用冰敷收缩血管，每次15分钟，间隔2小时重复。慢性疼痛或劳损适用热敷，温度控制在40-50℃，每日2次促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤，皮肤敏感者需垫毛巾隔离。

3.口服非甾体抗炎药减轻肿胀不适：常用药物包括布洛芬、双氯芬酸钠等，通过抑制前列腺素合成缓解疼痛。需餐后服用以减少胃肠道刺激，连续用药不超过7天。肝功能异常或胃溃疡患者慎用，必要时联合胃黏膜保护剂。

4.针灸推拿促进气血流通：选取曲池、手三里等穴位针刺，留针20分钟调节局部经气。推拿采用揉捏法松解肘部肌腱粘连，配合屈伸旋转手法改善活动度。操作需由专业医师进行，避免暴力手法造成二次损伤。

5.康复训练增强关节稳定性：疼痛缓解后逐步进行握力球训练、抗阻屈伸等动作，每日3组，每组10-15次。训练强度以不诱发剧痛为度，可逐步增加哑铃负重至2-3公斤。长期坚持能强化肱桡肌群，降低复发风险。

治疗期间需监测关节肿胀变化，出现皮肤发紫或持续麻木应立即就医。避免提重物及重复性肘部动作，睡眠时保持手臂自然伸展。饮食宜补充钙质及胶原蛋白，忌生冷辛辣食物影响气血运行。

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