每天睡6小时算正常吗

2021.10.09 15:57

在一般情况下，对于我们人类来说，每天要保持一定时间量的睡眠，才能够让身体支撑第二天的活动量，那么我们一般每天晚上睡多少个小时算正常呢?如果每天睡六个小时算正常吗?

每天睡6小时算正常吗

一般来说，每天睡六个小时也算是正常的，因为对于我们人类来说，每天的睡眠时间控制在六到八小时，是一个最佳的睡眠时间，所以如果每天睡六个小时也是正常的，对于大部分人来说也足够让身体休息好了。虽然是正常的，但是由于每个人的体质不同，也需要根据自己的体质来调整适当的睡眠时间，比如有些人如果每天只睡六个小时，第二天早上起来感觉很疲倦，一整天都感觉昏昏沉沉的，提不起什么精神，容易困倦，那么就应该适当的延长一下睡眠时间，因为六个小时虽然也够休息，但是对于这些人来说，可能还需要再增加一点睡眠时间，才能够让身体休息的比较好。如果每天只睡六个小时，第二天起来的时候并没有感觉困倦，一整天都精神满满，不影响工作学习和生活，那么说明这类人是比较适合睡六个小时的，就可以保持每天六个小时这种睡眠时间。

总之，每天睡六个小时是正常的，但是并不适用于所有人，我们应该根据自己的休息规律来调整自己的睡眠时间，因为每个人的体质是不同的，只要自己感觉睡眠时间是适应自己的身体的，就可以保持这个睡眠时间，不用担心自己比别人少睡了一个小时或者多睡了一个小时就是不正常的，因为每个人体质不同，当然对于时间睡眠这方面的调整也会有所不同。

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