正常人一般1天睡6~8个小时，老年人的睡眠可能会略短，为5~6个小时。儿童的睡眠时间建议延长，大概是10~12个小时。婴儿会更长，一般可以达到14~16个小时。睡觉时是体力得到逐渐恢复的过程，可以使大脑得到充分休息。成年人的最佳睡眠时间尽量要保持在8个小时左右，不要熬夜，避免出现内分泌失调或生物钟紊乱。小孩的身体处于生长发育的阶段，睡眠有助于身体激素的分泌和吸收，保持充分睡眠可以促进身体发育。
喝茶就睡不着怎么回事 刘小璇
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