婴儿吃什么增强抵抗力和免疫力

2025.09.10 17:09

母乳是婴儿增强抵抗力和免疫力的最佳选择。母乳中含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶等活性成分，能够直接为婴儿提供被动免疫保护，同时促进自身免疫系统发育。母乳中的益生菌和低聚糖有助于建立健康的肠道菌群，而肠道是人体最大的免疫器官，良好的肠道微生态对提升免疫力至关重要。

对于无法母乳喂养的情况，可选择含有核苷酸、益生菌、乳铁蛋白等免疫活性成分的配方奶粉。随着辅食添加，可逐步引入富含维生素A、C、D、锌、铁等营养素的食物，如胡萝卜泥、苹果泥、蛋黄、瘦肉泥等。这些营养素对免疫细胞的分化和抗体生成具有重要作用。适当补充维生素D3也有助于调节免疫功能，但需在医生指导下进行。

需注意避免过早添加辅食，世界卫生组织建议6个月后再逐步引入。所有食物应新鲜、清洁，避免过敏风险高的食物如蜂蜜、坚果等。过度消毒环境反而不利于婴儿免疫系统锻炼，适当接触自然环境有助于免疫成熟。若婴儿出现反复感染或发育迟缓，需及时就医排查潜在免疫缺陷问题，不可盲目使用保健品或药物。母乳喂养期间母亲需保持均衡饮食，确保营养通过乳汁传递给婴儿。

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