宝宝抵抗力低吃什么可以增强抵抗

发布时间: 2019-12-03

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抵抗力跟饮食习惯是相关的，比如摄入营养比较丰富，抵抗力一般都会比较好，所以不需要额外的摄入药物进行提高免疫力，而我们需要的是均衡营养，比如营养物质是碳水化合物、脂肪、蛋白质，还有微量元素，还有一些维生素，还有一些膳食纤维加一些水，需要均衡营养，就是需要吃米、面、肉、蛋、奶、蔬菜、水果，各种营养都需要吃，而不要挑食和偏食，这样的话我们的营养可能会均衡，营养均衡是免疫力的第一步，
第二步是运动和锻炼，适当的锻炼也会提高免疫力。比如大的小孩，可以进行适当的跑步，游泳或者做运动都可以。

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