高福生 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三级甲等 消化内科

吃什么能增强抵抗力提高免疫力，蛋白粉怎么选

发布时间: 2024-01-02

01:47

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生活中能增强抵抗力提高免疫力的食物其实有很多，一般都是选择鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物或者蛋白粉来增强抵抗力。在挑选蛋白粉的时候，要留意蛋白粉的配方是否同时含有动物蛋白和植物蛋白，这会比补充单一蛋白效果更好。

为什么动植物双蛋白为什么比单一蛋白的配方更好？这是因为动物蛋白和植物蛋白所含的氨基酸不同，它们虽然都能补充蛋白质，但是动物蛋白+植物蛋白复配，能同时发挥这两种蛋白的互补作用，两种蛋白含有的必需氨基酸可以取长补短，相互补充，更好地提高人体对蛋白质的利用率。

目前市面上像汤臣倍健、康笑莱、康比特这些品牌都是采用双蛋白配方。同时，建议选择知名品牌和有良好口碑的产品，也要注意阅读产品的标签和说明书，以确保选择到适合自己的产品。

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