肩部运动有什么好处

2021.12.03 10:36

肩部运动可以避免肩周炎的发生。此外，肩部运动可以锻炼肩部的肌肉，改善身体形态，增加柔韧性以及平衡性。

肩周炎多是由于慢性损伤，少数是因为创伤造成的无菌性炎症，一般表现为肩关节疼痛，无上肢麻木，可以受凉以及劳累后加重，在外展或上举的时候会出现明显疼痛。

急性期上肢悬吊一般进行3周，疼痛明显的可口服非甾体类消炎止痛药物。有固定压痛点的，可以接受类固醇封闭治疗，以及肩部理疗、红外线照射、推拿、按摩等。平时应避免受凉、劳累，还应积极进行肩关节功能锻炼。

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