运动的好处，一般常见于： 第一，运动可以降低血糖。在医学角度，很多糖尿病或者糖尿病前期的病人，通过运动可以有效的改善血糖。 第二，控制血压。对于高血压患者，建议每天30分钟，每周150分钟以上的有氧运动，可以把良好的控制血压。 第三，肥胖和超重患者做运动，往往可以起到减重效应。减重以后，肥胖患者所带来的后期代谢综合征的发生、发展就会明显的下降。
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