龙眼肉泡水喝有什么功效

2025.09.01 17:10

龙眼肉泡水喝具有补益心脾、养血安神的功效，适合气血不足、失眠健忘的人群。龙眼肉即桂圆肉，性温味甘，归心、脾经，传统医学认为其能改善因思虑过度或体虚导致的心悸、倦怠等症状。现代研究也发现，龙眼肉含葡萄糖、蔗糖及多种维生素，有助于缓解疲劳、增强记忆力。

将龙眼肉用热水冲泡后饮用，能有效释放其中的活性成分。对于长期用脑、神经衰弱者，饮用后可帮助舒缓紧张情绪，改善睡眠质量。龙眼肉中的铁元素可辅助改善贫血，搭配红枣或枸杞效果更佳。龙眼肉泡水对产后体虚或病后恢复也有一定调理作用，但需注意体质适应性。

龙眼肉泡水虽有益处，但过量饮用可能引起上火，每日建议不超过10克。阴虚火旺、口干舌燥或感冒发热者不宜服用，糖尿病患者需控制摄入量。泡水时建议去核，避免误食果核。若与其他药材搭配，需咨询中医师以确保配伍合理。孕妇及儿童使用前应评估体质，避免不良反应。

相关推荐