脚关节扭伤肿痛怎么治疗

2025.07.23 08:37

脚关节扭伤肿痛可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物缓解。具体分析如下：

1.休息制动：扭伤后应立即停止活动避免加重损伤，使用支具或绷带固定关节减少移动，严重时需拄拐减轻负重，休息时间根据损伤程度而定，通常需要2-6周。

2.冷敷处理：急性期48小时内用冰袋或冷毛巾敷于肿痛部位，每次15-20分钟间隔2小时重复，低温能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀疼痛但需避免冻伤皮肤。

3.加压包扎：用弹性绷带从远端向近端缠绕脚踝适度加压，松紧以不影响血液循环为度，包扎可限制肿胀扩散并提供支撑，夜间可适当放松避免过紧导致缺血。

4.抬高患肢：平躺时将受伤脚部垫高至超过心脏水平，利用重力促进血液和淋巴回流减轻肿胀，尤其在伤后前3天需长时间保持抬高姿势。

5.药物缓解：外用药膏或喷雾可减轻局部炎症和疼痛，口服非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成缓解症状，严重疼痛需遵医嘱使用更强效药物。

治疗期间避免过早活动或热敷加重肿胀，恢复期逐步进行关节活动度训练，若肿胀持续超过一周或出现皮肤青紫需及时就医排除骨折韧带撕裂等情况，饮食宜清淡避免辛辣刺激影响恢复。

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