佝偻病怎么预防

2025.09.25 16:46

预防佝偻病的关键在于确保充足的维生素D和钙质摄入，同时结合科学的生活方式干预。佝偻病主要由维生素D缺乏引起，导致骨骼发育异常，多见于婴幼儿和儿童。通过合理的营养补充、阳光照射及定期监测，可有效降低患病风险。

充足的维生素D是预防佝偻病的核心。母乳喂养的婴儿需额外补充维生素D滴剂，配方奶粉喂养者应选择强化维生素D的产品。儿童和成人可通过饮食摄取富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、强化牛奶等。阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，建议每天进行15-30分钟户外活动，但需避免强烈日晒。钙质同样重要，乳制品、绿叶蔬菜、豆类等食物可提供足够的钙，必要时可在医生指导下补充钙剂。

预防过程中需注意避免过度防晒或完全隔绝阳光，否则可能影响维生素D合成。早产儿、低体重儿及慢性疾病患者属于高风险人群，需加强监测和干预。过量补充维生素D可能导致中毒，应严格遵循医嘱。孕妇需重视孕期营养，确保胎儿骨骼健康发育。若出现多汗、烦躁、骨骼变形等早期症状，应及时就医，避免病情进展。综合营养、阳光和健康管理，可最大限度预防佝偻病的发生。

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