怎样预防佝偻病的发生

2025.09.18 16:35

预防佝偻病的关键在于确保充足的维生素D和钙质摄入，同时结合科学的生活方式干预。佝偻病主要由维生素D缺乏引起，影响骨骼发育，多见于婴幼儿和儿童，但通过早期预防措施可有效避免。

充足的阳光照射是预防佝偻病的重要方式。紫外线能促进皮肤合成维生素D，建议每天进行15-30分钟的户外活动，避开正午强光时段。饮食上需注重富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、强化牛奶等，同时补充钙质，如乳制品、豆类、绿叶蔬菜。母乳喂养的婴儿需在医生指导下补充维生素D滴剂，配方奶粉通常已强化相关营养素。

注意避免过度防晒或长期室内活动导致日照不足。特殊人群如早产儿、肥胖儿童或慢性病患者需定期监测维生素D水平，必要时在专业指导下调整补充剂量。过量补充维生素D可能引发中毒，需严格遵循医嘱。孕妇和哺乳期女性也需重视自身营养，以降低胎儿或婴儿患病风险。合理运动能促进骨骼健康，但需避免过早让婴幼儿承重行走，以免加重骨骼负担。综合营养、阳光与科学护理，可显著降低佝偻病发生风险。

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