孕晚期还需要吃钙片吗
2025.05.30 17:30孕晚期仍然需要补充钙片。钙是胎儿骨骼发育的重要营养素，尤其在孕晚期，胎儿对钙的需求量增加，母体也需要足够的钙储备以支持自身健康和分娩后的恢复。
孕晚期胎儿骨骼快速发育，每日钙需求量约为1000-1200毫克。如果饮食中钙摄入不足，可能出现孕妇腿抽筋、关节疼痛等问题，甚至影响胎儿骨骼强度。牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物富含钙，但单纯依靠饮食可能难以满足需求，因此医生通常建议继续服用钙片。钙与维生素D协同作用，促进吸收，孕晚期晒太阳或补充维生素D也有助于钙的利用。
补钙需注意适量，过量可能增加便秘或结石风险。建议在医生指导下调整剂量，避免与铁剂同时服用，以免影响吸收。出现不适症状如头痛、尿频等应及时就医。均衡饮食结合科学补钙，才能确保母婴健康。
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