刮痧具有哪些功效

2025.08.28 15:54

刮痧是一种传统中医疗法，通过刺激皮肤促进局部血液循环，具有缓解疼痛、祛湿排毒、调节免疫力等功效。

刮痧通过特制工具在皮肤表面反复刮拭，使局部毛细血管扩张，促进新陈代谢和血液循环。这一过程有助于缓解肌肉酸痛、改善肩颈僵硬，尤其对风寒感冒初期症状如头痛、鼻塞有明显效果。刮痧能刺激经络，帮助体内湿气排出，对湿热体质引起的疲劳、水肿有一定调理作用。部分研究还表明，适度刮痧可激活免疫系统，增强身体抵抗力。

进行刮痧时需注意操作规范。皮肤破损、炎症或凝血功能障碍者不宜刮痧，避免感染或出血。刮拭力度应均匀适度，过度用力可能导致皮下出血或皮肤损伤。刮痧后需保暖避风，避免受凉，同时补充温水以促进代谢。饭后或空腹状态下不宜立即刮痧，以免引起不适。若出现头晕、心慌等异常反应，应立即停止并就医咨询。

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