矿泉水喝多了会不会得肾结石

2025.07.02 16:15

适量饮用矿泉水不会导致肾结石，过量摄入可能增加风险。矿泉水中的矿物质含量通常较低，正常饮用不会对肾脏造成负担。但长期过量摄入某些矿物质，如钙和镁，可能增加尿液中的矿物质浓度，从而提升结石形成的概率。

肾结石的形成与多种因素有关，包括饮食、遗传、代谢异常和水分摄入量。矿泉水中的钙和镁通常以可溶性形式存在，吸收率较高，但过量时可能增加尿钙排泄。若日常饮食中高盐、高蛋白或高草酸食物较多，叠加过量饮用矿泉水，可能进一步促进结石形成。保持水分平衡很重要，过量饮水会加重肾脏过滤负担，反而可能影响矿物质代谢。

日常饮用矿泉水需注意适量，成年人每日饮水量建议在1.5-2升左右，具体需结合运动量、气候等因素调整。选择低矿物质含量的矿泉水更适合长期饮用，尤其是已有肾结石病史的人群。饮食上应减少高盐、高草酸食物的摄入，如菠菜、坚果等，并定期体检监测尿液成分。若出现排尿异常或腰痛等症状，应及时就医检查，避免延误治疗。

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