李青 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 泌尿外科

矿泉水喝多了会不会结石

2025.07.21 14:48

矿泉水喝多了通常不会直接导致结石形成。结石的形成与多种因素有关,包括代谢异常、饮食习惯、遗传因素等,而矿泉水的矿物质含量通常不足以成为结石的主要诱因。

矿泉水中含有钙、镁等矿物质,但含量远低于日常饮食中的摄入量。例如,一杯牛奶的钙含量可能相当于数升矿泉水的钙含量。结石的形成更多与尿液中矿物质浓度过高有关,而非单纯的水质问题。相反,多喝水有助于稀释尿液,减少矿物质结晶的风险。某些特殊情况下,如长期饮用硬度过高的水且饮水不足,可能增加结石风险,但这种情况较为罕见。

日常饮水需注意均衡,避免长期单一饮用高矿物质水。结石高风险人群应控制高草酸、高盐饮食,并保持充足水分摄入。如有疑虑,可咨询医生或营养师,根据个体情况调整饮水习惯。