喝矿泉水会得肾结石吗

2025.07.22 14:34

适量饮用矿泉水不会导致肾结石。矿泉水中的矿物质含量通常较低，且人体对钙、镁等成分的吸收有限，因此正常饮用不会直接引发结石。肾结石的形成与多种因素有关，包括代谢异常、饮食结构、遗传倾向等，单纯归因于矿泉水缺乏科学依据。

肾结石的主要成分包括草酸钙、磷酸钙或尿酸等，其形成与尿液过饱和、结晶析出有关。高盐饮食、过量摄入动物蛋白、饮水不足等因素更容易促进结石生成。矿泉水中的钙通常以碳酸氢钙形式存在，吸收率较低，且部分适量钙摄入反而能减少肠道对草酸的重吸收，降低草酸钙结石风险。充足饮水能稀释尿液，减少结晶沉积，而矿泉水作为日常补水来源之一，对预防结石有一定积极作用。

需注意长期单一饮用高硬度矿泉水钙镁含量极高可能增加矿物质代谢负担，尤其对已有肾结石病史或代谢异常人群。建议结合自身健康状况选择水源，每日饮水量保持在1.5-2升，并均衡膳食结构，减少高草酸食物如菠菜、坚果的过量摄入。结石高危人群应定期体检，必要时在医生指导下调整饮水类型和饮食方案。

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