怀孕后期还需要补钙吗

2025.06.09 15:32

怀孕后期仍然需要补钙。钙是胎儿骨骼和牙齿发育的关键营养素，尤其在妊娠晚期，胎儿对钙的需求量显著增加。母体若钙摄入不足，可能导致自身骨钙流失，增加妊娠期高血压和早产的风险。

妊娠后期补钙有助于满足胎儿快速生长的需求。胎儿约80%的钙储备在孕晚期积累，每日钙需求量可达1000-1300毫克。膳食来源如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等虽能提供部分钙，但多数孕妇仍需额外补充钙剂。维生素D的协同补充也很重要，因其促进钙的吸收和利用。缺乏钙可能引发孕妇腿部抽筋、牙齿松动，甚至影响胎儿骨骼发育。

补钙需注意适量和方式。过量补钙可能增加肾结石风险或干扰铁、锌的吸收。建议分次服用钙剂，避免一次性摄入超过500毫克。碳酸钙需随餐服用，而柠檬酸钙空腹吸收更佳。同时，避免与高纤维或高草酸食物同食，以免影响吸收。孕妇应定期监测血钙水平，并在医生指导下调整剂量。若有肾功能异常或钙代谢疾病，需谨慎补钙并遵医嘱。

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