中老年骨质疏松怎么治疗

2025.07.23 08:37

中老年骨质疏松可通过补充钙和维生素D、进行适度运动、使用抗骨质疏松药物、改善生活习惯、定期监测骨密度来治疗。具体分析如下：

1.补充钙和维生素D：钙是骨骼的主要成分，维生素D有助于钙的吸收，日常可通过饮食或补充剂摄入，如牛奶、豆制品、鱼类等，必要时在医生指导下使用钙剂和维生素D制剂。

2.进行适度运动：负重运动和抗阻训练能刺激骨骼生长，增强骨密度，推荐散步、太极拳、瑜伽等低冲击运动，避免剧烈运动以防骨折。

3.使用抗骨质疏松药物：医生可能开具抑制骨吸收或促进骨形成的药物，如双膦酸盐类、雌激素调节剂等，需严格遵医嘱使用并注意副作用。

4.改善生活习惯：戒烟限酒，减少咖啡因摄入，避免长期卧床，保持规律作息，均衡饮食，减少高盐高脂食物对骨骼的负面影响。

5.定期监测骨密度：通过骨密度检查评估治疗效果，及时调整治疗方案，建议每年或每两年进行一次检测，尤其是有骨折史的人群更需密切监测。

骨质疏松治疗需个体化，避免自行用药或过度补钙，长期卧床者应预防褥疮和肌肉萎缩，饮食需结合自身代谢情况，药物使用需严格遵循医嘱，定期复查以评估疗效和调整方案。

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