牛膝杜仲可以泡水喝吗

2025.07.01 08:35

牛膝和杜仲可以泡水饮用，两者均为常见中药材，合理使用有助于养生保健。

牛膝具有活血通经、补肝肾、强筋骨的作用，常用于腰膝酸痛、筋骨无力等症状。杜仲则以补肝肾、强筋骨、安胎为主要功效，适用于肾虚腰痛、高血压等症。将两者搭配泡水，可协同增强补益肝肾的效果，尤其适合长期久坐、腰膝劳损的人群。泡水时建议取牛膝5克、杜仲5克，用沸水冲泡15分钟后饮用，可反复冲泡至味淡。

使用牛膝和杜仲泡水需注意体质适应性。孕妇、阴虚火旺者及低血压患者慎用，可能引起不适。牛膝有川牛膝与怀牛膝之分，川牛膝偏活血，怀牛膝偏补益，需根据需求选择。杜仲需掰碎或剪成小块，否则有效成分不易析出。长期饮用前建议咨询中医师，避免与降压药或抗凝药物同用。药材需确保无霉变、杂质，过量服用可能导致头晕、心悸，每日总量建议不超过10克。

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