喝有水垢的水会得结石吗

2025.07.21 14:48

目前没有明确证据表明饮用含有水垢的水会直接导致结石。水垢主要由钙、镁等矿物质组成，这些成分是人体所需的微量元素，适量摄入不会引发健康问题。结石的形成与多种因素相关，单纯归因于水质并不科学。

结石的成因复杂，通常与代谢异常、饮食习惯、遗传因素以及水分摄入量不足有关。水垢中的钙镁离子在高温下形成沉淀，但进入人体后会被胃酸溶解吸收，不会直接沉积成结石。相反，适量摄入钙质反而可能降低草酸钙结石的风险，因为钙在肠道中可与草酸结合减少吸收。医学结石患者更需关注高盐、高蛋白饮食或长期饮水不足等问题，而非水垢本身。

日常饮水建议选择符合国家标准的自来水或过滤水，无需过度担心水垢。对于已有结石病史或高风险人群，应定期体检并遵循医生指导，调整饮食结构，例如减少草酸含量高的食物如菠菜、浓茶。注意保持充足水分摄入，每日饮水量建议达到1.5-2升，以稀释尿液浓度。若水质过硬钙镁含量过高，可考虑安装软水设备，但无需完全避免矿物质摄入。科学看待水垢问题，结合整体生活习惯预防结石更为关键。

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