葛根可以长期泡水喝吗

2025.07.03 17:00

葛根可以长期泡水饮用，但需结合个人体质和健康状况调整用量与频率。作为传统中药材，葛根具有解表退热、生津止渴等功效，适量泡水对多数人群安全，但长期连续使用仍需谨慎。

葛根含有黄酮类化合物、淀粉及多种微量元素，泡水饮用有助于缓解轻度发热、口渴或肩颈不适。现代研究显示其可能辅助调节血压、血糖，但效果因人而异。体质偏寒或脾胃虚弱者长期服用可能出现腹泻、胃部不适，建议搭配生姜或红枣中和寒性。健康人群每周饮用3-4次较为适宜，避免每日大量摄入。孕妇、低血压患者及正在服用降压药的人群需咨询医师，葛根可能强化药物作用导致风险。

使用葛根泡水时，优先选择炮制过的药用葛根而非新鲜葛根，减少寒凉刺激。每次用量控制在5-10克，沸水冲泡20分钟后饮用，避免空腹或睡前服用。若出现头晕、心悸等异常反应应立即停用。需注意，葛根不能替代药物治疗疾病，长期饮用应定期评估身体状况，必要时调整方案。储存时防潮防霉变，隔夜茶汤不宜再饮。

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