轻中度脂肪肝，怎么治疗

2025.09.28 17:07

轻中度脂肪肝的治疗关键在于调整生活方式，结合医学干预改善肝脏代谢。早期干预可有效逆转病情，避免发展为重度脂肪肝或肝硬化。

治疗轻中度脂肪肝需从饮食、运动、减重等多方面入手。饮食上需减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维、优质蛋白和维生素，如蔬菜、水果、全谷物和鱼类。控制总热量摄入，避免过量饮酒。规律运动有助于消耗多余脂肪，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。超重或肥胖者需逐步减重，目标为减轻5%-10%体重，但需避免快速减重导致肝功能异常。必要时可在医生指导下使用护肝药物或胰岛素增敏剂，但药物仅为辅助手段。

注意事项包括定期监测肝功能指标和肝脏超声，及时评估病情变化。避免自行服用保健品或偏方，以免加重肝脏负担。保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。合并糖尿病、高脂血症等代谢性疾病需同步治疗。若出现乏力、腹胀、肝区不适等症状，应及时就医。长期坚持健康生活方式是治疗核心，短期内难以见效需保持耐心。

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