腰肌劳损可通过休息与制动、局部热敷或理疗、推拿按摩、药物缓解疼痛、功能锻炼改善。具体分析如下:
1.休息与制动:腰肌劳损急性期需减少腰部活动,避免久坐久站或负重,必要时卧床休息以减轻肌肉负担。制动时间不宜过长,通常2-3天后逐步恢复轻度活动,防止肌肉萎缩。选择硬板床或中等硬度床垫,保持腰椎自然曲度。
2.局部热敷或理疗:热敷可促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛,每日2-3次,每次15-20分钟。理疗如超短波、红外线等能深层作用于劳损组织,减轻炎症反应,需在专业人员指导下进行。注意避免烫伤,皮肤敏感者慎用。
3.推拿按摩:通过手法松解腰部紧张肌肉,改善局部代谢,缓解疼痛。以揉按、弹拨为主,力度适中,避免暴力操作加重损伤。推拿后需休息30分钟,配合轻度拉伸效果更佳。
4.药物缓解疼痛:外用非甾体抗炎药膏可直接作用于疼痛部位,减轻炎症。口服药物如布洛芬等需短期使用,避免胃肠道副作用。严重疼痛可考虑局部封闭治疗,但需严格掌握适应症。
5.功能锻炼改善:急性期过后逐步进行腰背肌锻炼,如小燕飞、五点支撑等,增强肌肉耐力与稳定性。动作需缓慢,以无痛为原则,每日坚持10-15分钟,逐步增加强度。
治疗期间避免受凉,保持正确坐姿与站姿,减少弯腰提重物。饮食宜清淡,适当补充钙质与维生素。若症状持续不缓解或加重,需及时就医排除其他腰椎病变。
相关推荐
腰肌劳损怎么治疗
在临床上腰肌劳损非常常见,主要表现为腰背部筋膜长时间处于劳损或者外伤之后,导致无...
2020-04-03 17:16:23 553次点击
腰肌劳损怎么治疗好
我们在门诊经常会遇见有一些病人。来咨询我们医生,我腰肌劳损怎么处理。其实对于这样...
2019-10-19 15:54:37 397次点击
腰肌劳损喷什么药
腰肌劳损一般选用的喷剂药物,具有活血化瘀、消炎、止痛作用。 腰肌劳损是腰部肌肉...
2020-09-02 16:55:29 307次点击
腰肌劳损的原因
导致腰肌劳损的原因通常有以下四种: 第一,急性的腰扭伤,通常5%的患者经过治疗...
2020-10-31 15:02:53 507次点击
腰肌劳损如何治疗
腰肌劳损的治疗方法,通常可以有以下几点: 第一,避免过劳,矫正不良体位,进行适...
2020-10-31 15:03:04 165次点击
急性腰肌劳损如何治疗
急性腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤,以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重...
腰肌劳损如何增强腹肌力量
腰肌劳损患者可通过扭腰、转胯、伸展运动等方法增强腹肌力量。要根据腰肌劳损的严重...
中医如何治疗腰肌劳损
中医治疗腰肌劳损的主要是采取按摩、热敷、理疗、针灸或用活血化瘀的中药贴敷、口服等...
腰肌劳损为啥不能干累活
腰肌劳损形成的主要原因是腰部的急慢性损伤,重体力劳动、干累活时腰部损伤加重,会加...
腰肌劳损用针灸治疗效果如何
腰肌劳损针灸治疗效果是很好的,得到患者的认可的。针灸治疗腰肌劳损主要是采取的阿是...