膝关节外侧疼是怎么回事

2025.07.30 23:51

膝关节外侧疼痛可能与外侧半月板损伤、髂胫束综合征、外侧副韧带损伤、股二头肌肌腱炎、滑囊炎有关。具体分析如下：

1.外侧半月板损伤：膝关节外侧半月板在扭转或过度负重时容易撕裂，导致局部疼痛、肿胀和活动受限。减少剧烈运动，佩戴护膝，进行理疗有助于缓解症状。

2.髂胫束综合征：髂胫束过度摩擦股骨外侧髁引发炎症，常见于长跑或登山者，表现为膝关节外侧刺痛。调整运动强度，拉伸髂胫束，局部热敷可改善不适。

3.外侧副韧带损伤：外力撞击或扭伤可能导致韧带损伤或撕裂，伴随关节不稳和压痛。急性期需冷敷制动，后期通过康复训练恢复稳定性。

4.股二头肌肌腱炎：股二头肌肌腱因反复牵拉或劳损发生炎症，疼痛集中于膝关节后外侧。避免重复屈膝动作，局部按摩和超声波治疗可促进修复。

5.滑囊炎：膝关节外侧滑囊因摩擦或感染发炎，引起肿胀和压痛。减少局部压力，外用消炎药膏，严重时需穿刺引流。

膝关节外侧疼痛需结合具体表现判断病因，早期干预可避免病情加重。日常注意运动方式，加强肌肉锻炼，必要时就医明确诊断并接受针对性处理。

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