膝关节外侧疼痛是怎么回事

2025.07.30 23:51

膝关节外侧疼痛可能与外侧半月板损伤、髂胫束综合征、外侧副韧带损伤、股二头肌肌腱炎、骨关节炎有关。具体分析如下：

1.外侧半月板损伤：膝关节外侧半月板因扭转或过度负重导致撕裂，表现为疼痛、肿胀和活动受限。避免剧烈运动，局部冷敷，严重时需关节镜修复。

2.髂胫束综合征：髂胫束过度摩擦股骨外髁引发炎症，常见于长跑者，疼痛随活动加剧。减少跑量，拉伸髂胫束，使用泡沫轴放松肌肉。

3.外侧副韧带损伤：外力撞击或扭伤导致韧带拉伤或断裂，伴随关节不稳和压痛。急性期制动冰敷，韧带完全断裂需手术重建。

4.股二头肌肌腱炎：股二头肌肌腱因反复牵拉或劳损发生炎症，疼痛集中于膝关节后外侧。休息并热敷，加强腘绳肌力量训练。

5.骨关节炎：关节软骨退化引发骨赘增生，外侧关节间隙狭窄导致慢性疼痛。减轻体重，口服抗炎药物，必要时注射润滑剂。

膝关节外侧疼痛需结合具体症状和体征判断病因，早期干预可有效缓解不适并避免病情进展。日常注意保护关节，避免过度负荷，适度锻炼增强周围肌肉稳定性。

相关推荐