宋海涛 主任医师 北京医院 三级甲等 耳鼻喉科

鼻窦发炎应该如何缓解

2025.06.30 16:17

鼻窦发炎可以通过热敷缓解疼痛、使用生理盐水冲洗鼻腔、保持环境湿度适宜、避免接触刺激性气味、适当服用医生开具的药物。具体分析如下:

1.热敷缓解疼痛:将温热毛巾敷于鼻部或前额,温度以皮肤耐受为宜,每次持续10-15分钟。热力可促进局部血液循环,减轻黏膜肿胀,缓解鼻塞和头痛症状。注意避免温度过高导致烫伤,每日可重复多次。

2.使用生理盐水冲洗鼻腔:配置浓度0.9%的生理盐水,借助洗鼻器或喷雾装置清洁鼻腔。冲洗能清除分泌物和过敏原,减少黏膜刺激,改善通气功能。操作时保持头部倾斜,避免呛咳,每日1-2次为宜。

3.保持环境湿度适宜:室内湿度建议维持在50%-60%,可使用加湿器或放置水盆。干燥空气易导致鼻黏膜干裂,加重炎症,适度湿润有助于纤毛运动及分泌物排出。需定期清洁加湿设备,防止滋生微生物。

4.避免接触刺激性气味:远离香烟、粉尘、化学喷雾等刺激性物质。此类物质可直接损伤鼻窦黏膜,诱发或加重充血水肿。外出时可佩戴口罩,减少不良空气接触。

5.适当服用医生开具的药物:按医嘱使用抗生素、黏液溶解剂或抗组胺药物。抗生素针对细菌感染,其他药物可稀释分泌物或缓解过敏反应。需严格遵循剂量和疗程,避免自行增减药量。

鼻窦发炎期间应保证充足休息,避免过度劳累。饮食宜清淡,减少辛辣油腻食物摄入。若症状持续超过一周或伴随高热、视力模糊等情况,需及时就医。擤鼻涕时动作轻柔,避免同时按压双侧鼻孔。