上楼时膝盖疼是怎么回事

2025.09.15 22:25

上楼时膝盖疼可能与关节退行性变、半月板损伤、髌骨软化症、滑膜炎、韧带劳损有关。具体分析如下：

1.关节退行性变：关节软骨磨损导致缓冲能力下降，上楼时压力增大引发疼痛。减少爬楼梯频率，选择低冲击运动如游泳，适当补充氨基葡萄糖。

2.半月板损伤：膝关节扭转或长期负重导致半月板撕裂，表现为活动时疼痛。避免深蹲或跳跃，穿戴护膝稳定关节，严重时需就医评估。

3.髌骨软化症：髌骨与股骨关节面摩擦加剧，引发膝盖前方疼痛。加强股四头肌锻炼，如坐姿抬腿，避免长时间屈膝姿势。

4.滑膜炎：关节滑膜受刺激产生炎症，伴随肿胀和活动受限。局部热敷促进血液循环，遵医嘱使用抗炎药物控制症状。

5.韧带劳损：过度使用或姿势不当导致韧带弹性下降，上楼时牵拉疼痛。注意休息并配合拉伸运动，必要时进行物理治疗。

膝盖疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适建议通过影像检查明确诊断。日常注意控制体重、减少关节负荷，适度锻炼增强肌肉支撑力，避免症状加重。

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