膝盖上楼疼是怎么回事

2025.07.30 23:51

膝盖上楼疼可能与髌骨关节压力增大、半月板损伤、髌腱炎、骨关节炎、滑膜炎有关。具体分析如下：

1.髌骨关节压力增大：上楼时膝盖弯曲角度大，髌骨与股骨摩擦增加，长期压力导致疼痛。避免频繁上下楼梯，加强股四头肌锻炼，减轻关节负担。

2.半月板损伤：半月板在膝关节扭转或过度负重时易撕裂，上楼时挤压伤处引发疼痛。减少剧烈运动，佩戴护膝稳定关节，严重时需专业处理。

3.髌腱炎：髌骨下方肌腱因过度使用或发力不当发炎，上楼时牵拉疼痛。局部热敷缓解炎症，调整运动强度，避免突然发力。

4.骨关节炎：关节软骨退化导致骨头直接摩擦，上楼时负重加剧疼痛。控制体重减少负荷，补充软骨营养，适度活动保持关节灵活性。

5.滑膜炎：膝关节滑膜受刺激产生积液，上楼时肿胀压迫神经引发疼痛。避免受凉和过度劳累，抬高患肢促进消肿，必要时药物干预。

膝盖疼痛需结合具体表现判断，长期不适应及时检查，避免延误。日常注意保护关节，合理运动与休息结合，减少损伤风险。

相关推荐