按什么穴位缓解鼻塞

2025.06.30 16:17

按压迎香穴、揉按印堂穴、刺激合谷穴、按摩风池穴、点按攒竹穴可缓解鼻塞。具体分析如下：

1.按压迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，属于手阳明大肠经。用指腹适度按压可促进局部气血流通，缓解鼻腔黏膜充血。操作时以顺时针方向轻揉1-3分钟，力度以酸胀感为宜。该穴位直接关联鼻腔，刺激后能快速改善通气功能。

2.揉按印堂穴：印堂穴在两眉连线中点，属督脉要穴。拇指指腹垂直向下按压，配合缓慢深呼吸效果更佳。持续刺激可调节头部气血，减轻鼻窦压力。操作时闭眼放松，每次持续2分钟，避免用力过猛导致皮肤损伤。

3.刺激合谷穴：合谷穴在手背第一、二掌骨间，为手阳明大肠经原穴。拇指与食指捏住穴位强力按压，能引气上行通窍。左右手交替各按压1分钟，通过经络传导缓解远端鼻塞症状。孕妇慎用此穴以防引发宫缩。

4.按摩风池穴：风池穴在枕骨下斜方肌外侧凹陷处，属足少阳胆经。双手拇指同时向内上方推按，可疏散风邪、宣通鼻窍。操作时头部稍前倾，持续3分钟至局部微热。该穴对感冒引起的鼻塞尤为有效。

5.点按攒竹穴：攒竹穴在眉头内侧边缘凹陷处，属足太阳膀胱经。用食指关节轻点或画圈按摩，能疏通眼部及鼻部气血。每次操作1-2分钟，配合热敷效果更佳。注意指甲修剪平整以免划伤皮肤。

操作前清洁双手并修剪指甲，避免按压破损或炎症部位。体质虚弱者力度需轻柔，出现头晕等不适立即停止。长期鼻塞需结合专业诊断排除器质性疾病。

相关推荐