菊花茶的功效与作用有哪些

2025.09.01 17:10

菊花茶是以菊花为原料制成的花草茶，具有多种保健功效。饮用菊花茶有助于清热降火、明目养神，还能辅助调节血压和血脂，适合日常养生饮用。

菊花茶含有丰富的黄酮类化合物、维生素和矿物质，具有抗氧化、抗炎作用。清热降火是其主要功效，适合缓解风热感冒、咽喉肿痛等症状。菊花中的菊苷有助于舒缓眼部疲劳，长期用眼过度的人群适量饮用可保护视力。菊花茶对心血管健康有益，能帮助扩张血管、降低胆固醇，适合高血压或高血脂人群作为辅助调理饮品。部分研究还发现，菊花茶具有一定的镇静作用，可缓解焦虑、改善睡眠质量。

饮用菊花茶需注意体质适应性。体质虚寒或脾胃虚弱者不宜过量饮用，以免引起腹泻或不适。菊花性微寒，女性经期或孕期应谨慎选择。部分人群可能对菊花过敏，初次饮用建议少量尝试。避免空腹饮用，以免刺激肠胃。菊花茶不宜与寒凉药物同服，可能加重药性。选购时选择无硫熏、无添加的优质菊花，冲泡时水温控制在90℃左右，以保留有效成分。合理饮用菊花茶可发挥保健作用，但需结合自身情况调整。

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