乌梅菊花茶功效与作用

2025.08.29 16:42

乌梅菊花茶具有清热降火、生津止渴、明目养肝等功效，适合夏季饮用或日常保健。乌梅酸涩性平，能收敛肺气、生津安神；菊花性微寒，可疏散风热、清肝明目。两者搭配泡茶，既能缓解口干舌燥、眼睛干涩，又有助于调节体内阴阳平衡。

乌梅富含有机酸和矿物质，能促进唾液与胃液分泌，改善食欲不振或消化不良。菊花中的黄酮类物质具有抗氧化作用，可减轻电子屏幕辐射对眼睛的损伤，辅助降低血压。夏季饮用可预防暑热烦闷，缓解头晕目眩；秋冬干燥季节则能润燥护喉，减少咽干咳嗽。乌梅的抗菌成分与菊花的抗炎特性结合，对轻微咽喉肿痛或口腔溃疡有一定舒缓效果。

体质虚寒者不宜过量饮用，避免引发腹泻或胃部不适。孕妇饮用前需咨询医师，糖尿病患者应注意乌梅含糖量。冲泡时建议选用沸水，但避免长时间高温浸泡，以免破坏有效成分。若搭配枸杞或蜂蜜，需根据个人体质调整，湿热体质者慎加糖类。饮用后出现皮疹或肠胃不适应立即停用，可能与个体过敏反应有关。

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