婴幼儿如何预防佝偻病

2025.09.25 16:46

婴幼儿预防佝偻病的关键在于确保充足的维生素D摄入和合理的日晒。佝偻病主要由维生素D缺乏引起，影响骨骼发育，早期预防可有效避免骨骼畸形和生长障碍。

维生素D是预防佝偻病的核心营养素，主要通过阳光照射和饮食补充获得。母乳喂养的婴儿需额外补充维生素D，因为母乳中含量较低。配方奶粉通常已强化维生素D，但仍需结合医生建议调整剂量。日晒是天然获取维生素D的重要方式，每天让婴幼儿在温和阳光下活动10-30分钟，避开强光时段，避免晒伤。辅食添加后，可逐步引入富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼类和强化谷物。

预防过程中需注意避免过量补充维生素D，以免引发中毒。定期体检监测生长发育指标，及时发现潜在问题。冬季或日照不足地区可适当增加补充剂，但需严格遵循医嘱。同时，确保钙和磷的均衡摄入，促进骨骼健康。避免过早让婴幼儿站立或行走，减少骨骼负重压力。若出现多汗、烦躁、囟门闭合延迟等疑似症状，应及时就医评估。科学喂养与合理日晒相结合，是预防佝偻病的有效途径。

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