杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院 三级甲等 妇科

怀孕期间需要补充叶酸吗

2025.06.13 09:02

怀孕期间需要补充叶酸。叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素,缺乏可能导致神经管缺陷,如脊柱裂或无脑儿。孕早期尤其需要充足叶酸,因为神经管在受孕后3-4周内形成,此时许多孕妇尚未察觉怀孕。

叶酸属于B族维生素,天然存在于绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果中,但烹饪过程易被破坏。孕期对叶酸的需求量从日常400微克增至600-800微克,仅靠饮食难以满足。建议孕前3个月至孕早期每日补充400微克合成叶酸,可通过复合维生素或单一叶酸片获取。合成叶酸比天然叶酸吸收率更高,能更有效提升血液中叶酸水平。

补充叶酸需注意剂量,过量可能掩盖维生素B12缺乏症状或增加某些健康风险。选择补充剂时应查看成分表,避免重复摄入。特殊人群如癫痫患者或曾生育神经管缺陷儿的孕妇,需在医生指导下调整剂量。同时,均衡饮食仍不可忽视,深绿色蔬菜、全谷物和强化食品可辅助补充。若出现恶心等不适,可随餐服用叶酸片减轻反应。定期产检有助于监测营养状况,确保母婴健康。