营养不良会导致脾虚吗

2025.06.27 17:23

营养不良确实可能导致脾虚。脾虚是中医术语，指脾胃功能减弱，表现为消化吸收能力下降、食欲不振、乏力等症状。长期营养摄入不足或饮食结构失衡，会直接影响脾胃的运化功能，进而引发脾虚。

脾在中医理论中主运化，负责将食物转化为气血精微，输布全身。当饮食中长期缺乏蛋白质、维生素、矿物质等必需营养素，脾胃无法获得足够能量维持正常功能，运化能力逐渐减弱。例如，蛋白质不足会影响消化酶合成，导致食物难以充分分解；铁或B族维生素缺乏可能引发气血不足，进一步削弱脾胃功能。饮食不规律、暴饮暴食或过度节食也会加重脾胃负担，形成恶性循环。

预防脾虚需注重均衡饮食，适量摄入易消化的食物如山药、小米、红枣等，避免生冷油腻。同时，结合适度运动和规律作息，有助于增强脾胃功能。若已出现长期消化不良、疲劳等症状，建议咨询专业中医师辨证调理，避免自行滥用补品或药物。

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