女性月经周期一般多少天

2025.06.10 17:40

女性月经周期的平均长度为28天，但正常范围通常在21至35天之间。周期计算从月经第一天开始，到下次月经前一天结束。个体差异较大，只要周期规律且处于正常范围内，均属于健康状态。

月经周期分为几个阶段：卵泡期、排卵期和黄体期。卵泡期从月经第一天开始，持续约14天，期间卵泡发育并分泌雌激素。排卵期通常在第14天左右，卵子从卵巢排出。黄体期持续约14天，排卵后黄体形成并分泌孕激素，为受精卵着床做准备。若未受孕，黄体退化，子宫内膜脱落，进入下一个月经周期。激素水平的变化直接影响周期长度和经期症状。

月经周期异常可能由多种因素引起，如压力、体重变化、过度运动、多囊卵巢综合征或甲状腺疾病。周期过短少于21天或过长超过35天需就医检查。记录月经周期有助于发现异常，建议使用日历或健康应用追踪。保持均衡饮食、适度运动和良好作息有助于维持周期稳定。若出现严重痛经、经量过多或闭经等情况，应及时咨询医生，排除潜在健康问题。

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