女性一般多少天来月经

2025.05.15 14:24

女性月经周期通常为21-35天，平均28天为一个完整周期。月经期一般持续3-7天，出血量约20-80毫升。个体差异较大，初潮年龄、周期规律性及经期表现受遗传、激素、环境等多因素影响。

月经周期分为卵泡期、排卵期和黄体期三个阶段。卵泡期从月经第一天开始，持续至排卵前，雌激素水平逐渐上升，子宫内膜增厚。排卵期通常发生在下次月经前14天左右，成熟卵子从卵巢排出。黄体期形成黄体并分泌孕激素，若未受孕，黄体萎缩导致激素下降，子宫内膜脱落形成月经。周期长短主要取决于卵泡发育速度，黄体期相对固定约14天。

保持月经健康需注意生活习惯与身体信号。规律作息、均衡饮食富含铁、维生素B族有助于维持激素平衡，避免过度节食或剧烈运动导致闭经。经期避免盆浴、游泳及性生活，防止感染。痛经严重或周期紊乱如持续＜21天或＞35天需就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等病理因素。记录月经周期可帮助识别异常，避孕药等激素类药物需遵医嘱使用。40岁以上女性若经量骤增或周期缩短，应警惕围绝经期变化或器质性疾病。

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