孕妇如何防止婴儿黄疸

2025.09.25 16:46

孕妇可以通过科学饮食和生活习惯降低新生儿黄疸风险。黄疸是新生儿常见现象，但适当预防能减少发生概率。关键在于促进胎儿肝脏发育与代谢功能，同时避免可能诱发黄疸的因素。

孕期饮食应注重营养均衡，多摄入富含维生素C和E的食物，如新鲜果蔬、坚果，有助于抗氧化和肝脏健康。适量补充优质蛋白，如鱼类、豆制品，可支持胎儿肝脏发育。避免过量食用高糖、高脂食物，减少代谢负担。保持充足水分摄入，促进母体与胎儿代谢废物排出。适当晒太阳可帮助合成维生素D，但需避开强烈紫外线时段。规律作息和适度运动能增强体质，改善血液循环，有利于胎儿健康发育。

注意事项包括避免接触化学污染或有害物质，如二手烟、酒精、某些药物等。定期产检监测胎儿发育情况，及时发现异常。分娩后尽早让新生儿吸吮母乳，初乳有助于促进胆红素排出。若出现黄疸症状，需在医生指导下进行光疗或其他干预。避免自行服用偏方或过量补充营养剂，以免加重肝脏负担。孕期保持心情愉悦，减少焦虑情绪对胎儿的影响。

相关推荐