婴儿吃什么钙最好

2025.09.18 16:35

婴儿补钙首选碳酸钙或乳酸钙，这两种钙剂吸收率高且对肠胃刺激小。母乳或配方奶喂养的婴儿通常能从奶中获取足够钙质，无需额外补充。若医生诊断缺钙，可在指导下选择适合的钙剂。

母乳是婴儿最佳钙源，钙磷比例适宜，吸收率高达60%。配方奶也按标准强化钙含量，基本满足需求。6个月后添加辅食，可逐步引入高钙食物如酸奶、奶酪需确认无乳糖不耐受、豆腐、绿叶菜等。维生素D能促进钙吸收，建议每日补充400IU，多晒太阳也有助于皮肤合成。早产儿、低体重儿或特殊疾病婴儿需医生制定个性化补钙方案。

补钙需避免过量，长期超量可能引发便秘、肾结石或影响铁锌吸收。钙剂不宜与牛奶同服，间隔2小时以上。选择钙剂时注意成分，避免含糖、香精等添加剂。若婴儿出现拒食、呕吐或排便异常，应立即停用并就医。家长切勿自行判断缺钙，需通过医生评估血钙、骨密度等指标后再决定是否补充。

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