正常月经周期一般为多久

2025.06.10 17:40

正常月经周期一般为21至35天，平均28天。月经周期是指从月经第一天到下次月经前一天的时间长度，多数女性周期在28天左右，但个体差异较大，21至35天均属正常范围。周期长短受多种因素影响，包括遗传、激素水平、生活习惯等。

月经周期的规律性反映生殖系统健康状况。周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。月经期通常持续3至7天，出血量约20至80毫升。卵泡期卵泡发育，雌激素水平上升，子宫内膜增厚。排卵期卵子排出，黄体期黄体形成，分泌孕激素维持内膜。若未受孕，黄体退化，激素下降，内膜脱落形成月经。周期异常可能提示激素失调、多囊卵巢综合征、甲状腺疾病或压力等因素。

关注月经周期变化有助于早期发现健康问题。周期短于21天或长于35天，或出血量过多、过少，需就医检查。记录月经周期、经期长度、出血量及伴随症状，如痛经、情绪波动，有助于医生诊断。避免过度节食、熬夜、压力过大，保持均衡饮食和适度运动，有助于维持周期稳定。若周期突然改变或伴随异常症状，如严重腹痛、不规则出血，应及时就医排除器质性疾病。

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