月经周期一般是多久

2025.04.29 08:07

月经周期是指从月经来潮第一天到下次月经来潮前一天的时间长度。大多数人的月经周期在21至35天之间，平均约为28天。周期长短因人而异，受多种因素影响，属于正常生理现象。

月经周期的计算方式以出血首日为起点，通常持续2至7天。周期分为卵泡期、排卵期和黄体期。卵泡期从月经开始至排卵前，卵巢内卵泡逐渐发育成熟。排卵期通常发生在下次月经前14天左右，成熟卵子从卵巢排出。黄体期为排卵后至下次月经前，子宫内膜增厚为受精卵着床做准备。若未受孕，黄体萎缩，子宫内膜脱落形成月经。激素水平变化主导这一过程，下丘脑-垂体-卵巢轴调节周期运转。

月经周期异常可能提示健康问题。周期短于21天或长于35天需就医检查，可能涉及多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或压力等因素。记录月经周期有助于发现规律，推荐使用日历或应用程序追踪。剧烈运动、极端节食或情绪波动可能干扰周期。若出现严重痛经、大量出血或周期突然改变，应及时咨询医生。维持均衡饮食、适度运动和良好作息有助于周期稳定。

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