中医核桃桂圆煮水喝功效

2025.09.01 17:10

核桃桂圆煮水是一种传统的中医食疗方，具有补益心脾、养血安神的功效，适合气血不足、失眠健忘、体虚乏力的人群饮用。核桃与桂圆均为药食同源的食材，搭配煮水能协同发挥滋补作用，改善亚健康状态。

核桃性温味甘，归肾、肺经，富含不饱和脂肪酸与微量元素，可补肾固精、润肠通便。桂圆性平味甘，归心、脾经，能补益心脾、养血安神，缓解心悸失眠。两者合用可增强补血养心效果，尤其适合用脑过度或长期疲劳者。核桃桂圆水中的多糖、酚类物质有助于抗氧化，调节神经系统功能，但需长期适量饮用才能见效。

饮用核桃桂圆水需注意体质适应性。阴虚火旺或湿热内盛者不宜过量，以免引发口干、上火。糖尿病患者应控制桂圆用量，避免血糖波动。煮制时建议去核桃内皮以减少涩味，桂圆去核可降低燥性。孕妇及儿童饮用前需咨询中医师。食疗不能替代药物治疗，严重健康问题应及时就医。

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