孕妇补充叶酸好不好

2025.05.23 08:55

孕妇补充叶酸是有益的，能够有效预防胎儿神经管缺陷，促进胎儿健康发育。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞分裂和DNA合成具有重要作用。孕期叶酸需求量增加，单纯依靠饮食可能无法满足需求，因此合理补充叶酸是必要的。

叶酸在孕早期尤为重要，胎儿神经管在怀孕初期形成，此时缺乏叶酸可能增加脊柱裂、无脑儿等出生缺陷的风险。孕前3个月至孕早期补充叶酸可降低50%-70%的神经管缺陷发生率。叶酸还能预防孕妇贫血，支持胎盘发育，并可能减少早产和低出生体重的风险。日常饮食中，绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果富含叶酸，但烹饪过程中易流失，因此额外补充更可靠。

补充叶酸需注意适量，通常建议孕妇每日摄入400-800微克，过量可能掩盖维生素B12缺乏症状或影响锌吸收。有特殊情况的孕妇，如曾生育神经管缺陷儿或服用抗癫痫药物，需在医生指导下调整剂量。同时，应选择正规品牌的叶酸补充剂，避免与其他营养素补充剂重复过量。孕前开始补充效果更佳，但若未提前补充，发现怀孕后也应立即开始。饮食与补充剂结合，才能更好地保障母婴健康。

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