张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三级甲等 中医科

何首乌煮水喝能治白发吗

2025.07.03 17:00

何首乌煮水喝对白发的改善效果有限,目前缺乏足够的科学依据支持其显著疗效。传统医学认为何首乌具有补肝肾、益精血的功效,可能对部分因肝肾不足导致的白发有一定辅助作用,但无法逆转所有类型的白发。现代医学更强调白发与遗传、年龄、压力、营养等因素相关,单纯依赖何首乌难以达到理想效果。

何首乌在中医理论中被用于改善早白发,主要因其含有多糖、蒽醌类化合物等成分,可能促进黑色素生成或延缓毛囊衰老。这些作用尚未得到大规模临床研究的验证。白发的形成涉及复杂的生理机制,如酪氨酸酶活性下降、氧化应激加剧等,何首乌的成分能否针对性调节这些机制仍需进一步研究。何首乌需长期服用才可能见效,且个体差异较大,部分人群可能完全无效。何首乌生品含有潜在肝毒性成分,需炮制后使用,不当服用可能导致肝功能损伤。

使用何首乌前应咨询中医师或专业医生,避免自行用药。肝病患者、孕妇及过敏体质者慎用。煮水时需确保使用炮制过的何首乌,控制用量与煎煮时间,避免与辛辣刺激食物同服。若出现食欲减退、黄疸等症状,应立即停用并就医。改善白发需综合调理,包括均衡饮食、缓解压力、避免过度染烫等,不可过度依赖单一草药。科学护发与医学治疗相结合才是更可靠的方式。