咽炎按摩什么穴位

2025.06.30 16:16

咽炎可通过按摩合谷穴、天突穴、少商穴、列缺穴、照海穴缓解症状。具体分析如下：

1.合谷穴：位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨中点处。按摩此穴能疏风解表、通络止痛，对咽喉肿痛有显著效果。用拇指按压穴位，力度适中，持续3-5分钟，每日2-3次。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，刺激后可调节气血运行，缓解咽喉炎症引起的疼痛与不适。

2.天突穴：位于胸骨上窝中央。按摩此穴能宣通肺气、利咽止咳。用食指或中指轻柔按压，避免用力过猛，每次1-2分钟。天突穴属任脉，靠近咽喉，直接刺激可改善局部血液循环，减轻咽部充血与肿胀。

3.少商穴：位于拇指桡侧，距指甲角0.1寸处。此穴为手太阴肺经的井穴，擅长清热利咽。用指甲掐按或点刺放血，可迅速缓解急性咽痛。操作时注意消毒，避免感染。少商穴刺激能泄肺热，对风热型咽炎尤为有效。

4.列缺穴：在前臂桡侧缘，腕横纹上1.5寸。按摩此穴可宣肺解表、通调任脉。用拇指揉按，力度以酸胀为度，每次2-3分钟。列缺穴是八脉交会穴之一，通过肺经与任脉的联系，间接调理咽喉功能，适合慢性咽炎患者。

5.照海穴：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。此穴属足少阴肾经，滋阴降火、利咽止痛。用拇指按压或艾灸，每次3-5分钟。照海穴通过补肾阴、清虚热，对阴虚型咽炎导致的干痒、灼热感有明显改善作用。

按摩时需避开皮肤破损或炎症部位，力度以耐受为宜。孕妇慎用合谷穴，天突穴按压不可过深。急性咽炎伴高热或化脓时，应及时就医，不可仅依赖穴位按摩。

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