头晕按摩什么穴位

2025.09.11 19:34

头晕时可按摩百会穴、风池穴、太阳穴、内关穴、合谷穴。具体分析如下：

1.百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴能调节气血运行，缓解因气血不足或脑供血不足引起的头晕。用指腹轻柔按压或画圈按摩，每次持续3至5分钟，力度适中。该穴位与大脑功能密切相关，适度刺激可改善头部血液循环，减轻眩晕感。

2.风池穴：在枕骨下方两侧凹陷处。按摩风池穴有助于疏通头部经络，缓解因颈椎问题或外感风寒导致的头晕。用拇指和食指同时按压两侧穴位，配合缓慢低头和抬头动作。该穴位对缓解颈部肌肉紧张和改善脑部供血有显著效果，适合长期伏案工作者。

3.太阳穴：位于眉梢与外眼角之间向后约一寸的凹陷处。按摩太阳穴能缓解紧张性头晕或偏头痛引起的眩晕。用食指或中指以打圈方式轻揉，力度不宜过大。该穴位对调节头部神经和缓解疲劳有直接作用，适合因用眼过度或精神压力大导致的头晕。

4.内关穴：在前臂掌侧腕横纹上两寸处。按摩内关穴可调节心气，缓解因心慌或气血不畅引起的头晕。用拇指按压并配合深呼吸，每次持续2至3分钟。该穴位通过调节自主神经功能，减轻心悸伴随的眩晕症状，尤其适合情绪波动较大时使用。

5.合谷穴：在手背第一、二掌骨之间靠近第二掌骨中点处。按摩合谷穴能疏通手阳明大肠经，缓解因胃肠不适或气血阻滞导致的头晕。用拇指按压并朝食指方向用力，以产生酸胀感为宜。该穴位对调节全身气血有辅助作用，适合伴随恶心或消化不良的头晕。

按摩时需避开皮肤破损或炎症部位，力度以舒适为度，避免过度按压导致不适。孕妇及严重高血压患者需谨慎操作，必要时咨询专业医师。长期头晕或症状加重应及时就医，不可仅依赖穴位按摩。

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