右脚跟腱疼痛是怎么回事

2025.07.23 08:37

右脚跟腱疼痛可能与过度运动导致跟腱劳损、跟腱炎或跟腱周围炎、跟腱部分撕裂或断裂、足部结构异常如扁平足或高弓足以及穿着不合适的鞋子有关。具体分析如下：

1.过度运动导致跟腱劳损：长时间跑步、跳跃或突然增加运动强度，容易使跟腱承受过大压力，引发疼痛。减少剧烈运动，适当休息并配合热敷或冷敷缓解症状。

2.跟腱炎或跟腱周围炎：跟腱及其周围组织因反复摩擦或慢性损伤出现炎症，表现为局部肿胀和压痛。避免剧烈活动，使用弹性绷带固定，必要时遵医嘱使用抗炎药物。

3.跟腱部分撕裂或断裂：外力撞击或突然发力可能导致跟腱部分或完全断裂，伴随剧烈疼痛和活动受限。立即停止活动，就医检查，严重者需手术修复。

4.足部结构异常如扁平足或高弓足：足弓形态异常会增加跟腱负担，长期可能导致慢性疼痛。选择具有支撑功能的鞋垫或矫形器，改善足部受力分布。

5.穿着不合适的鞋子：鞋跟过高、过硬或缺乏缓冲，会使跟腱处于紧张状态。更换柔软、合脚且支撑性好的鞋子，避免长时间穿高跟鞋或拖鞋。

右脚跟腱疼痛需结合具体表现判断病因，早期干预可有效避免病情加重。日常注意运动方式，选择适合的鞋子，出现持续疼痛应及时就医，避免延误治疗。

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